Salud & Hábitos
Llegar a tener un peso sano puede obtenerse de muchas maneras. Pero conseguir que ese peso se mantenga con el paso del tiempo, solo se logra si antes hemos aprendido y reforzado los hábitos saludables.
No hay nada tan poderoso que hacer para perder los kilos que nos sobran. Es la suma de muchas pequeñas cosas, realizadas un día tras otro, las que nos ayudarán a llegar tan lejos como nos propongamos.
Comer abundantes frutas y verduras, hacer ejercicio, beber agua, descansar, dedicarse tiempo a uno mismo, evitar ciertos alimentos y no renunciar a otros, serán nuestros grandes aliados en este viaje.
¿Conoces ya a Noelia?
Dietista - Nutricionista | Nueva Linea
¡Saludos a todos!
Soy Noelia Caballero creadora de la guía de alimentación de los números de mi bascula en todos los centros Nueva Línea de España.
¡Organiza tu salud con un cuerpo equilibrado!
Algunas veces pensamos, que cuando consigamos el cuerpo que soñamos, nos sentiremos mejor.
Pero no es así.
El cambio de nuestro cuerpo empieza en nuestra mente y solo cuando nos sentimos bien tomamos las mejores decisiones y somos capaces de cuidarnos como nos merecemos.
Eso es equilibrio.
Si te sientes bien por dentro se notará por fuera.
Mediterráneamente saludable
- Realizar 5 comidas al día
- Transformar pensamientos negativos en positivos
- Afrontar la vida social de forma positiva
- Evitar los atracones para calmar el estrés
- Rutina de ejercicios en el momento adecuado
- Cocinar de forma rápida y saludable
- Lista de la compra saludable
- Eliminar poco a poco alimentos con efectos negativos
- Tomar raciones y cantidades adecuadas
- Acabar con los mitos sobre la alimentación
